吃降血压药怕有副作用?每天「按摩四穴位」安全不伤身

吃降血压药怕有副作用?每天「按摩四穴位」安全不伤身

高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征。

中医认为高血压是由于机体阴阳平衡失调所导致,病变与五脏有关,最主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。

高血压的发病机理可以概括为「上实下虚」:

「上实」指的是身体上部肝阳偏盛, 肝气郁结,肝火、肝风上扬,气血并走于上部;

「下虚」指的是身体下部肾阴虚弱。时间长了阴损及阳,又会导致阴阳两虚,出现相应的徵候。一般情况下,高血压早期多为肝阳偏盛,中期属于肝肾阴虚,晚期多属阴阳两虚。

快速降压药——人迎穴

首先教大家一个快速降压的应急穴——人迎。

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人迎穴属足阳明胃经,具有利咽散结的作用。人迎穴在颈部,结喉旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦,为压力感受器,刺激后可引起降压反射,从而迅速降压。

操作方法:将左、右手拇、食二指併拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧按压,力量要轻柔缓和,切忌暴力按压,先按压一侧,15秒钟后按压另一侧,如此交替,每侧按压15秒钟,持续5分钟。

人迎穴属于快速降压的应急穴,适合紧急降压,一般可以使血压下降10—20mmHg,但是这种方法降压持续的时间不长,而且只能治标,不能治本。

平缓控压药——耳穴

下面再教大家一个能够平缓控制血压的药——耳穴,包括耳尖、耳背沟,高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。

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血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,即不论是因实还是因虚,都可以在耳尖刺血而清头面之热,起到降压的作用。这种方法安全快捷,没有副作用,不会导致过度降压。

耳背沟也叫降压沟,位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点,被喻为「人体的脊椎」。按摩此穴可以间接地刺激脊神经,对脏腑有一定的调理作用,经常按摩不仅能降压,而且能对人体产生良性刺激。

操作方法:用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分,用拇指分别对準两耳背后的降压沟,依据降压沟的走势,由内上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2—3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。只要长期坚持,就会看到明显的降压效果。

双向调节的降压药——内关穴

有些人吃降压药可能会有一种担心,怕降过了头,怕有副作用。告诉大家一个神奇的降压药,这种药具有双向调节的降压作用,也就是说,血压高的时候可以降压,血压低的时候可以升压,血压平稳的时候则不会有明显的作用,完全不必担心过犹不及,这种神奇的药就是——内关穴。

内关穴是手厥阴心包经的络穴,主血;

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外关穴是手少阳三焦经的穴位,作用是推动气的运转,心脏血的搏动就靠气来推动。

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因此,外关与内关,一气一血,一阳一阴,一外一内,对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病,血管狭窄,血脂偏高的人,更适合採用点揉内关、外关的方法。

操作方法:点揉时,上下要同时用力,每侧点揉30秒,左右交替,每天点揉5—10分钟。

老年安全降压药——涌泉穴

老年人患高血压,一般是因为肾虚引起的。中医讲阴阳,当肾不足阴少的时候,阳就会偏亢,所以老年人经常出现肾虚型的高血压,特点是下面是虚损的状态,比如腰膝酸软、腿脚冰凉,而上面又是阳亢的情况,比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压,有一个最适合的穴位——涌泉穴。

吃降血压药怕有副作用?每天「按摩四穴位」安全不伤身

中医认为肾属水,涌泉是足少阴肾经的第一个穴位,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处;而上面的心火要向下温煦肾阳,这样才形成水火相济。如果下面的水不足,就不能制约上面的心火,导致心火过旺,就会容易出现血压升高的情况。擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用,水更充足,火就可以被制约,因此就不会出现血压升高的情况。

操作方法:摊开手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴,纵向擦摩脚心的涌泉穴,使脚心感到温热,达到水火相济、阴阳平衡,血压也就恢复正常了。